אימון כושר אישי למתחתנים

אימוני כושר אישיים לחתונה

החתן הציע, הכלה הסכימה, צלם בטח כבר יש, אוטוטו המדידות מתחילות… תסרוקת ואיפור הם רק חלק מן התפאורה!
מה עם הגוף? גם לו מגיע להשתדרג!

שמלה יש? חתן יש? חליפה יש? אולם יש? צלם יש? אתם רגע לפני הערב המיוחד והמרגש של חייכם, זה הרגע להתחיל את השינוי!

אימון כושר אישי שיכין את גופכם הישר לחופה! החתונה כבר בעוד מספר חודשים וההכנות בשיאן… זה בדיוק הזמן לקחת את עצמכם בידיים על מנת שביום המיוחד הזה אתם תראו באמת 1,000,000$!

רוצים להתחיל בסדרת אימוני כושר אישיים לקראת החתונה ולא יודעים מאיפה להתחיל?

אז בואו הצטרפו אלי- אני אדריך אתכם כיצד לעשות זאת באופן מקצועי על מנת שהפעם אתם תרצו תוצאות!

אז איך מתחילים?

אני אחזיר אתכם קצת לשורשים, איך הקונספט הגיח לאוויר העולם?

 

חצי שנה- 4 חודשים לפני (אם אתם כבר 3 חודשים לפני… אל דאגה- הכל בשליטה!):

  • בניית תפריט תזונתי מוקפד שעל פיו תפעלו בתקופה הקרובה, התפריט יכלול ירקות, חלבונים, ומזונות עשירים במינרלים וסיבים.

בניית תכנית אימונים חודשית- מותאמת באופן אישי (כן, כן כמו ששמעתם- פעם בחודש התכנית משתנה), תכנית אימוני הכושר תכלול פעילות אירובית ואימוני כוח לסירוגין. כמובן, הכל בהתאם למטרה!

4-2 חודשים לפני:

  • מעקב ובקרה על הנעשה בחודשיים הראשונים.
  • שדרוג תכנית אימוני הכושר ועליה בעומסים (הכל מבוקר אין לכם ממה לחשוש)
  • לשקול לשדרג את תפריט התזונה

חודש לפני החתונה:

  • אימוני הכושר האישיים- מעלים הילוך!
  • תפריט תזונה מוקפד לתקופה האחרונה
  • תכנית אימונים אינטנסיבית יותר, יותר אירובי יותר חיטוב, יותר כוח!